Pues si, como lo dice el titulo, para meditar hay que tener cierta actitud mental.
No se si a ti te ocurre pero he conocido a una persona que me ha preguntado sobre cual sería la razón por la que no logra obtener los mismos resultados que otros en su sesión de meditación. Lo que propuse fue juntarnos y realizar una sesión conjunta en la que yo pudiera observarlo durante la misma.
No pasaron cinco minutos que note el problema... no estaba realmente en la actitud mental necesaria para meditar. Mi respuesta fue fácil, no puedes alejarte del mundo si al mismo tiempo estas pendiente de el! Es muy difícil que alguien obtenga resultados notorios si esta pensando lo que no debe pensar o si se distrae con sonidos que no tienen nada que ver con la sesión. Ciertamente la música, el incienso y demás no te ayudarán en nada si tu no te comprometes con la situación.
¿Cuál es la actitud mental indicada?
La actitud mental debe ser de entrega a la meditación, nada de estar meditando y al mismo tiempo distraido, con rabia, tristeza o cualquier sentimiento que perturbe el desarrollo normal de la sesión. Por otra parte en lo que a actitud se refiere, la meditación es como la dieta, nadie se cuida durante solo el almuerzo sino que lo hace durante todo el día y en cada comida. Pues, la armonía y la paz no deben estar solo en el momento en que decides iniciar tu sesión sino que debes traer esa energía contigo desde antes. Es necesario tener bien en claro lo que se esta haciendo y para que ya que sino serías como un barco a la deriva. No importa que seas principiante o experto, cualquiera puede, sin darse cuenta distraerse pero por suerte para eso existen las meditaciones contemplativas. Estas ayudan a aprender a concentrarse y a que el nivel de distracción sea de mínimo a nada. Puedes buscar en el blog alguna de ellas. Hay personas a las que les es muy difícil centrarse para la meditación, por ello proximamente colocare una meditación muy rápida y sencilla que puedes realizar antes de tu sesión habitual.
Por el momento solo recuerda que tu actitud y tu predisposición para la meditación es fundamental para que sea útil.
