La palabra "Meditación" encierra consigo muchas opciones, una de ellas es la posibilidad de utilizar los elementos como medio de canalización dentro de nuestro proceso meditativo. Todos sabemos la importancia de los elementos a nivel energético, pero quizás no todos saben como beneficiarse de ellos mediante una meditación. Por tanto, debes saber que se puede llegar a tener una increíble conexión con los elementos y esto genera una mayor conexión con toda la naturaleza que te rodea.
Para comenzar esta serie de 4 elementos, he seleccionado el elemento Tierra por sus características, las cuales verás con el correr del ejercicio que se encuentra a continuación:
- Sientate en posición meditativa en el suelo ( pon una manta lo suficientemente gruesa en el suelo para sentarte). Coloca música suave (si no tienes tú, al final del blog tienes un reproductor con melodías para meditar)
- Coloca un recipiente con un poco de tierra y otro con agua delante de ti.
- Cierra los ojos y comienza con una respiración leve la cual se va profundizando progresivamente
- Afloja tus músculos y tus huesos, mantente en silencio, no emitas palabra alguna.
- Cuando te sientas muy relajado/a abre los ojos y mira el recipiente de tierra...
- Comienza a introducir tus manos en ella y cierra los ojos nuevamente....
- Repara por un instante en la sensación que tienes tocando la tierra, acariciala y siente su textura.
- Siente la fuerza, la naturalidad que tiene... estas tocando vida, la sientes y ella te siente a ti.
- Luego, toma el recipiente que contiene agua y pon un poco en la tierra.
- Toma el recipiente de tierra entre tus manos, cierra los ojos y siente su aroma.
- Observa el cambio energético que tuvo después de que le colocaras agua, absorbe su frescura.
- Cuando te sientas conectado con este elemento, trata de permanecer así por unos minutos.
- En el momento que te sientas listo/a puedes abrir los ojos.
Nota: Después de hacer el ejercicio tal como lo dice aquí, debes repetirlo pero esta vez debes hacerlo en forma de visualización y lo importante de este paso es que en esta visualización tu seas la tierra. Si no entiendes algo puedes preguntármelo!
