15 jul. 2011

Meditación Con Los Elementos : Agua

Parte 3) Elemento Agua:




      El agua es para todos un elemento importante, es símbolo de frescura, hoy la utilizaremos en una meditación para tomar de ella todas sus cualidades. Esta meditación la puedes hacer cuando quieras simplemente un respiro de todo lo que te rodea.

  • Comienza por acostarte cómodamente.
  • Cierra los ojos 
  • Respira profundo y comienza por relajar los pies y las piernas
  • Relajate por completo
  • Ve subiendo poco a poco por la cadera, el estomago, los hombros, los brazos, manos, la cabeza, todo va relajándose.
  • En cuanto te sientas plenamente relajado/a, imaginate acostado sobre una enorme piedra al costado de un río
  • Puedes sentir el calor del sol en tu rostro? disfrutalo un momento...
  • Ahora comienzas a sentir como sube el nivel del agua del río y empieza lentamente a cubrirte el cuerpo dejando solamente un circulo al rededor de la boca y nariz para que puedas respirar.
  • Ahora, estas rodeado de esta agua fresca, estas seguro y a salvo.
  • No escuchas sonidos ni ves nada, pero sabes que estas en el agua de este río hermoso que te da paz
  • Cuando te sientas listo, el agua comienza a bajar despacio.
  • Ahora ya puedes escuchar los sonidos de la naturaleza a tu alrededor. Vuelves a quedarte sobre la piedra sintiendo el calor del sol.
  • Cuando sientas que estas listo, puedes abrir los ojos.

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