26 sept. 2011

Cimentación... Meditación Para Energizar Los Chakras




     Cimentarse significa centrar la atención en el cuerpo y estar presente en el momento. Es el acto de reunir todas tus energías ( mentales, emocionales y físicas) y poner pensamientos y emociones en un equilibrio sereno y armonioso dentro del cuerpo.

   De seguro, si no estas empapado en el tema quizás no sabes para que sirve un ejercicio de Cimentación. La Cimentación es muy útil para equilibrar ya que genera una conexión con el cielo y la tierra de modo energético. Esto es muy importante para determinados estilos de meditación ya que refuerzan y energizan la energía de los Chakras. No es algo difícil de lograr, quizás debas darle una dedicación especial para experimentar su funcionalidad y ver los cambios que provoque en ti y en tu meditación. Sin más rodeos voy directo al ejercicio.
       Primero que nada, este ejercicio es conveniente hacerlo sentado en una silla.
  • Coloca tus manos sobre tus muslos y manten tu espalda contra el respaldo de la silla, los pies bien puestos sobre el suelo...
  • Cierra los ojos  y comienza con una respiración lenta y estable por lo menos durante los próximos 10 minutos.
  • Cuando estés listo... visualiza que de tus pies y desde la base de tu columna salen raíces, las cuales con tu inhalación se adentran en la tierra... con cada inhalación, tus raíces van más profundo en la tierra...
  • Ahora inhala profundo y comienza a sentir como absorbes la energía de la tierra la cual sube por tus raíces y se manifiesta en tu primer Chakra el rojo...
  • Siente la energía de la tierra en este Chakra... continua respirando del mismo modo y cuando estés listo lleva esta energía al Chakra siguiente... ve como esta energía se entrelaza con la tuya...
  • Repite con cada Chakra muy lentamente hasta llegar hasta el de la coronilla...
  • Ahora, vuelve tu atención a tu coronilla y observa como de ella comienzan a salir fibras erizadas, las cuales con tu inhalación se elevan de forma muy lenta hacia el cielo...
  • Con cada inhalación estas suben más y más...
  • Ahora comienza a absorber la energía del cielo y traelo hasta tu Chakra de la coronilla... aquí, la energía de la tierra y el cielo se mezclan y se potencian...
  • Observa como tu propia energía cambia y mejora con estas energías juntas en ti...
  • Cuando lo hayas hecho, comienza a dirigir la energía del cielo hacia abajo y guíala para que recorra cada Chakra muy lentamente hasta llegar al de más abajo...
  • Ahora respira profundo y absorbe la energía de cielo y de la tierra al mismo tiempo y mezclalas en tus Chakras...
  • Disfruta de esto unos minutos...
  • En el momento en que decidas que haz terminado, lleva tu energía a tu cuerpo físico y tu respiración...
  • Toma conciencia del lugar en donde estas sentado... descansa y al estar listo abre los ojos.

Notarás muchos cambios haciendo este ejercicio, eso te lo garantizo. Es como si te renovaras por completo.

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