Aspectos Importantes Para La Meditación

   
Consejos Para Principiantes

  Hola amigo lector, hoy he decidido escribir sobre ciertos aspectos que son importantes y que es bueno tener en cuenta para iniciar en este mundo ya que en ocaciones no se habla sobre detalles que son fundamentales para comenzar. Asi como para aprender a leer hay que estudiar las letras, armar palabras y luego oraciones, para la meditación es importante lo siguiente:

Creer
       
 Sea cual sea la técnica o ejercicio q vayamos a realizas, algo muy importante es creer en la meditación que se está realizando, tener confianza, fe y convicción en ella, porque si no somos capaces de creer en lo que estamos haciendo, inútil serian nuestros esfuerzos. Los pájaros no se tiran de un árbol con miedo a caer, sino que tienen fe y seguridad de que al hacerlo moverán sus alas y volarán, es parte del instinto creer en lo que deseamos hacer.

No meditar cuando no tenemos ganas

 Esto suele pasar a algunas personas, mi consejo es que si un día no tienes deseos de hacerlo, lo más honesto es no obligarte ya que meditar debe ser una acción que nace y no una impuesta. ¿Sabes lo que sucede si meditas sin quererlo? Pues no pasa nada, se supone que lo hacemos para obtener un resultado positivo y este no existe si no deseas hacerlo, seria una perdida de tiempo solamente.

Mejor solo que mal acompañado

En este punto me refiero a que a veces invitamos a nuestra sesión a personas que en realidad no están en busca de  lo que la meditación puede darles. Si quieres practicar una técnica especifica con alguien más, lo más prudente siempre será que sea alguien a quien le interese la meditación o que por lo menos lo tome en serio cuando lo realicen ya que sino lo que sucederá es que la otra persona, si quererlo, lo único que hará será entorpecer tu sesión y malgastar el tiempo de ambos. Debemos de ser prudentes de con quien compartimos esto ya que el desarrollo espiritual de cada ser es diferente y hay personas que no están preparadas para esta experiencia, si ves que no tiene muchos conocimientos sobre el tema pero se compromete, puedes ayudarle para que juntos puedan compartir la experiencia pero sino  es el caso, lo mejor es que lo hagas solo.

No mires atrás

Debemos aprender que el pasado se queda ahí y que nuestro tiempo más importante es este preciso momento. Puedes reflexionar sobre las cosas que sientes, lo que te ocurre, pero luego de tomar su enseñanza debes dejarlo ir, la felicidad no esta en los pensamientos del pasado ni del futuro, hoy solo puedes sentirla ahora.

Siempre tener un motivo:

Es muy importante que a la hora de iniciar tengamos en mente un motivo o razón. Esto no es algo que se hace por hacer, sino que debemos buscarle un trasfondo, no sirve de nada meditar solo por decir que lo haces.

Lección de vida:

La única forma de saber que todo va funcionando correctamente, es que cuando terminamos nuestra sesión algo hemos aprendido. El cimiento fundamental del crecimiento espiritual es sin duda la reflexión y sin ella no hay cambio (este punto no aplica para meditaciones básicas que en general tienen fines básicos como por ejemplo algunas de las técnicas que hay en el blog: la meditación para dormir o la meditación que se realiza en la ducha. Estas solo sirven para poder liberar el cansancio del día o alguna tensión prolongada que ya es un poco más que una molestia).

Lo primero es lo primero:

Si estas comenzando en este mundo de la meditación,  lo primero que debes saber es que primero debes practicar ejercicios básicos para que puedas irte familiarizando con los procesos y luego pasa a técnicas más complejas. Si quieres saber como darte cuenta de que estas listo para pasar al siguiente nivel es fácil, estarás listo cuando realices el mismo ejercicio en menos tiempo y con más resultados, es decir, si cuando comenzaste a practicar un ejercicio tu sesión duraba media hora y te costaba trabajo concentrarte o no sentías que habías tenido mucho resultado  pero luego de un tiempo comprobaste que podías hacerlo en menos tiempo y que te daba más resultados que antes, entonces puedes subir un escalón.

Un modo de vida:

La meditación nos llama a cambiar nuestro modo de vida, sea cual sea el que tengamos hoy. Si solo quieres relajarte, los ejercicios básicos están bien para ti pero si realmente quieres llegar lejos y tener plenitud en tu vida y deseas recorrer ese camino con la meditación, entonces la misma meditación te invitará a que la cambies y si te dejas llevar, ella lo hará por ti. Este es un cambio para el que debemos estar preparados y dispuestos, no se trata de hacerse monjes pero te darás cuenta porque tomarás rumbos impensados para ti.

Propagación:

Seguro te preguntarás que voy a poner aquí! Y es que a la meditación le gusta propagarse, ir saltando de persona en persona y entrando en aquellos que le habrán una puerta en sus vidas. En este punto no tienes que hacer nada ya que esto es como la música, se siente no importa si entendemos o no el idioma. La paz y la armonía que tu llegues a tener la podrán percibir otros que se sentirán atraídos y asombrados ya que convives con una energía que es más poderosa que la negativa, a nadie le sorprende ver a una persona malhumorada, pero ver a alguien en total calma y lleno de paz hace que las personas quieran tener esa virtud. Debes saber que con solo estar así, estas ayudando a propagar paz en los corazones que estén en tu presencia, eso es realmente maravilloso.


Proximo artículo:

Meditación en movimiento
                                               

La Meditación y Sus Beneficios

    La meditación produce cambios increíbles si se es constante y comprometido y estos se reflejarán en tu cuerpo, estado de salud, actitudes, pensamientos, visión sobre la vida y sobre ti mismo, incluso sobre tu percepción sobre los demás, desarrollaras cualidades hermosas que harán que seas más feliz y alegre, disfrutaras de cada cosa, cada gesto amable, cada segundo que vivas será inolvidable. Porque la felicidad está dentro de cada uno y la meditación puede ayudarte a sentirla a flor de piel.

   La mayoría de las personas no sabe para que le puede servir practicar la meditación si no es para relajarse del estrés del trabajo, pero deben saber que por ejemplo, las personas que sufren de obesidad, si practicaran ejercicios de meditación al menos una vez al día, disminuyen su ansiedad y por tanto no tienen que recurrir a la comida para poder satisfacerla. Todo es una cadena, una cosa lleva a la otra, por eso si logramos controlar aquello que genera que algo ande mal en nosotros, podremos estabilizarnos. Otro ejemplo puede ser, las personas que trabajan demasiado, quizás no ven forma de hacerlo menos, pero si lograran aprovechar al máximo su tiempo de descanso eso haría que se sintieran más frescos y enérgicos (casi todos los visitantes del blog leen el artículo "Meditación Para Dormir"). La meditación también sirve para prevenir enfermedades ya que estabiliza el funcionamiento de todo el sistema incluso ayuda a mantener las defensas altas. Además de todo esto, psicológicamente, la meditación ayuda muchísimo porque una de las reglas fundamentales para practicar la meditación es el hecho de permanecer en tiempo presente, por lo cual disminuye el daño emocional de las personas que sufrieron maltratos o cualquier otro tipo de desdicha. Otro beneficio más que importante y que quizás no se lo tome mucho en cuenta es el hecho de dejar de sentir las emociones maliciosas, el rencor, odio, celos, apego, envidia, etc. Todas esas emociones que muchas veces destruyen vínculos importantes en nuestra vida, comienzan a desaparecer, o más bien dicho, empiezan a ser sustituidos por emociones amables y comprensivas. Los principiantes quizás no se percaten pero son estas buenas emociones las que brindan la verdadera paz espiritual y la meditación puede ser un camino más que confiable para llegar a ella.

   La meditación ayuda a crecer espiritualmente, a comprender las maravillas de la vida, a poder descubrir que no nacimos ni malos ni buenos sino que lo que somos dependerá siempre de nuestros actos y de la intención que tengamos cuando los realizamos. Hay personas que sienten que no tienen valor y eso es porque no brindan sus vidas a un fin. A nuestra alma y a nuestro subconsciente no le importa que mejoremos nuestra apariencia física para agradar a los demás, te aseguro que a aquellos que hacen eso les haría más feliz darle un plato de comida a quien no lo tiene porque nada terrenal va a llenar el espacio vacio de algo que es por escancia espiritual.

   Cuando llegamos a comprender estas cosas y convivir con ellas es cuando podemos decir que estamos más cerca de la iluminación espiritual y todos estos beneficios, y aun más, serán parte de nuestro día a día.

Visualización Con Angeles Para La Curación Del Planeta...

   Como les he mencionado en otros artículos, la razón por la cual demoro un tiempo en escribir un nuevo es que suelo tener sesiones prolongadas de los ejercicios que aqui les presento para garantizar su efectividad y poder hablar de ellos con criterio y desde la experiencia. Hoy, en en este articulo, presento un método para que puedas utilizar en grupo, ya sean dos o más personas. Es importante que desde nuestra conciencia de humanos dejemos de lado la ignorancia y bajemos el dedo acusador para centrarnos en valorar las cosas buenas y hermosas que tenemos a nuestro alrededor. Es hora de utilizar nuestra capacidad para la meditación (ya sea media o avanzada) para cooperar con un fin mundial. Nuestro planeta, es quien nos brinda todo lo que tenemos en nuestro mundo terrenal, pero si vemos con buena perspectiva, en general, lo que más calma nuestra alma son los sonidos naturales, el mar, las aves, etc.
   Hoy nuestro planeta esta sufriendo y es por nuestra entera causa, un meditador jamás va a buscar un solo culpable cuando los errores son de todos. Y a es hora de que estemos listos para dejar de pensar que quienes tienen que hacer algo son los gobiernos.

    Por eso hoy, a ti que estas buscando un camino para tener una vida más tranquila, más sana y espiritual y quieres ser mejor, te invito a esta experiencia única, ya que esta visualización grupal genera una energía  potente inigualable que seguramente jamás has sentido nunca. Puedes hacer un grupo y utilizando alguna de las meditaciones del blog guiar a las otras personas a armonizar primero y luego juntos comparten esta experiencia, no necesitas ser un experto. 

                                   Si todos dicen "NO" tu di "Si"



NUESTRO PLANETA NECESITA QUE SEAMOS MAS ESPIRITUALES!

Este ejercicio es de Alma Daniel, Timothy Wyllie y Andrew Ramer de su libro "Ask your Angels"

Mientras el grupo se reúne en un círculo, todos sentados o de pie, convoca a los ángeles acompañantes de cada persona para que se pongan detrás de ella, con las alas extendidas, a fin de que haya un círculo de personas adentro y un círculo de ángeles afuera envolviéndolas. Puedes grabar previamente este ejercicio o pedir a alguien que lo coordine.

1. En el circulo, tómense de las manos, con la palma de la mano izquierda (la mano receptora de energía) hacia arriba y la derecha (la mano transmisora) con la palma hacia abajo. Presta atención a la presencia de tu ángel detrás de ti.
2. Usa tu corazón como central para recibir y bombear la energía alrededor del círculo. Cuando sientas la energía que penetra por tu mano izquierda, a través de la persona que esta de ese lado, llévala a través de tu brazo y tu hombro para que se vierta en tu corazón. Luego impulsa la energía fuera de tu corazón hacia tu hombro derecho, por el brazo de ese lado y libéralo por tu mano hacia la mano de la persona siguiente.
3. Siente la energía que s mueve por el circulo durante toda la visualización. Aspira profundamente por la nariz y exhala por la boca haciendo un sonido muy suave. Este sonido se puede utilizar para afinar la respiración del grupo. Presta atención a los ángeles acompañantes de las personas que tienes a ambos lados.
4. A medida que la energía se mueve alrededor del círculo, imagina ángeles suspendidos por encima del grupo, con las alas extendidas, creando una cúpula por sobre todos los presentes.
5. Manteniendo el movimiento de energía, visualiza una imagen de la tierra en el centro del círculo. Visualízala suspendida en el espacio, bella, viva y sagrada.
6. Vuelve tu atención a las masas de tierra, los arboles y la vegetación. Evoca imágenes de bosques tropicales verdes y exuberantes. Mira la Tierra, rica y fértil. Irradia desde tu tercer ojo la imagen de selvas sanas, curadas y una tierra gozosa, directamente hacia el centro del círculo. Y desde el Chakra de tu corazón, irradia la energía de tu amor más profundo. Pide a tu ángel que irradie tu energía hacia los sitios correctos.
7. Ahora pon tu atención en las aguas del planeta: los océanos, ríos, lagos, fuentes y represas. Imagínalos limpios, claros, chispeantes y libres de desechos. Irradia desde el tercer ojo el profundo deseo de tu corazón: que las aguas sean otra vez claras, puras y llenas de vigor. Envía amor desde tu corazón. Pide a tu ángel que conecte tu energía con las aguas.
8. Mientras envías la energía de curación a las aguas del planeta, imagina las ballenas, los delfines, los leones marinos, los peces y todas las especies que nadan libre y felizmente por las aguas limpias. Mira los corales, las algas, los bosques de plantas marinas y todo lo que vive en las profundidades acuáticas, saludables y florecientes. Envía esta imagen desde tu tercer ojo y este deseo desde tu corazón, hacia la tierra que está en medio del círculo. Luego conjura imagen de los animales y pájaros de tu planea. Imagínalos saludables y robustos, con el pelaje y las plumas relucientes. Pide a tu ángel que dirija la energía hacia todas las especies que lo necesiten mientras irradias esta visión y envías tu amor.
9. Ahora imagina cielos azules y aire puro y limpio. Al hacerlo, aspira la imagen y exhálala, enviando la visión de esa claridad de aire hacia el centro del círculo, desde tu tercer ojo. Conéctate con el deseo de tu corazón: aire puro y saludable, y envía un torrente de sincera energía hacia en centro del circulo apuntado hacia la tierra. Pide a tu ángel que ayude en la purificación.
10. Por fin proyecta un rayo de luz, amor y gratitud desde el Chakra de tu corazón, directamente hacia la imagen de la tierra. Observa a la tierra que empieza a girar suavemente, regodeándose bajo la luz. Mira las aguas limpias y chispeantes, la tierra y las selvas fértiles y exuberantes, el aire cristalino y todas las especies en prosperidad. Pide a tu ángel que ayude a hacer realidad esta imagen. Para cimentar esta energía en sus cuerpos, en este punto deben armonizar todos juntos.
11. Para terminar suéltense de las manos y apóyenlas a la altura de corazón, con las palmas apuntadas hacia en centro del circulo para sentir la energía que ha sido generada por su amorosa intención. Recoge esa energía en las manos he irrádiala nuevamente hacia el corazón, apoyando las manos sobre él. Al hacerlo, siente a tu ángel que te rodea con su amor. Da las gracias a todos los que han participado en esta visualización.

   Como verán es un poco largo, pero vale la pena realizarlo, durante este ejercicio puede que tu ángel personal te hable, mantente atento por si lo hace ya que puede ser algo importante pata ti.

Meditación: Aquietar La Mente

   Para cualquier practicante que comienza, algo que puede resultar ser lo más difícil es aquietar su mente, despejarla y lograr calmar ese huracán de pensamientos constantes. Esto es algo que al principio puede revolucionarnos ya que nuestra mente esta más que acostumbrada a estar en un movimiento excesivo y sin respiro alguno. En general, las personas no tienen idea del daño que generan a su psicología y a su propio cuerpo estando en constante tensión ( porque eso es lo que causa estar con la mente activa de este modo y sobre todo si se está pensando en problemas).

   Los grandes maestros de la meditación, han aconsejado durante años a los practicantes que para poder tener el mayor rendimiento de la meditación, se necesita constancia y compromiso, pero sobre todo se necesita saber cuando oprimir Stop a aquellas costumbres que son perjudiciales para el desarrollo normal de una vida sana espiritual y físicamente y algo muy importante para conseguirlo es desprenderse del apego al materialismo.

    Cuando se les preguntó a los maestros como podría hacerlo alguien que vive en la ciudad, que necesita estar pendiente de las finanzas y todo lo que refiere al mundo material por fuerzas mayores, los maestros respondieron: "... en realidad no podemos hacernos ajenos a lo material porque constamos de un cuerpo, el cual es material y también depende de cosas materiales como la vestimenta, eso son cosas que sería de necios discutir. Pero también es cierto que una cosa es depender de lo material para subsistir y otra cosa es subsistir con exagerado materialismo, debemos disfrutar de la comida, la vestimenta y demás pero no debemos aferrarnos a los placeres del materialismo porque es eso lo que aleja al ser humano de su espiritualidad. Por ejemplo,he visto personas que cuando por algún motivo se les ha cortado la  electricidad, sienten que ha ocurrido una catástrofe, es como ... ¿y ahora que hacemos si no tenemos electricidad? Existen muchos lugares en el mundo donde aun hoy no cuentan con electricidad pero eso no impide el desarrollo normal de la vida de las personas. La mente de las personas de la ciudad no puede estar quieta si esta pensando todo el tiempo en temas materiales. Para que una persona pueda aquietar sus pensamientos, debe tener eso en claro, deben de sentarse unos minutos y dejar a un lado los pensamientos para solo dedicarse a existir y luego continuar, sabiendo que todas esas cosas materiales que los rodean no son más que cosas útiles para subsistir pero que las únicas que son esenciales son la comida y la vestimenta, de ahí en más el resto son cosas a las cuales no debemos aferrarnos."

   Esta es una enseñanza muy valiosa que debemos de tener en cuenta, ya que nuestra armonía espiritual depende de ello en gran medida.